科学防控近视眼，没有近视的孩子防止出现近视眼，已经近视的孩子尽量控制近视度数增长。在讲座中，游医生为大家介绍了近视形成的原因、近视的预防和控制等知识。

　　最后，她还给同学们提了几点护眼建议：

　　1.正确坐姿。游医生提醒孩子们日常学习要做到“三个一”：读书写字时，胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。

　　2.每天户外活动2小时。培养一项自己喜欢的体育运动，保证户外活动时间，户外阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，帮助延缓眼轴增长。

　　3.减少长时间近距离用眼。用眼遵循“3个20”原则：近距离用眼20分钟，眺望20英尺（6米）远的地方，休息20秒以上。

　　4.合理使用电子产品。尽量选择大屏幕，并保持适当的距离。非学习目的使用电子屏幕，单次时长约15分钟，每天累计不超过1小时。

　　5.均衡饮食，保证充足睡眠。多吃富含维生素A、C、E的食物，保证每天8-10个小时的睡眠，让眼睛充分得到休息。

　　6.定期检查视力，建立实力档案。定期检查视力，及时发现视力问题。

　　在讲座中，二年级的孩子们积极参与互动，学习护眼知识，争做护眼小卫士。