亲爱的南光家长：

　　您好！为了让您和孩子更好地沟通，增强亲子间的情感，从而为孩子的身心健康发展助力，现我校向大家发出倡议：邀您和孩子们一起参加“倾听一刻钟，活动一小时”的亲子互动活动。 

　　《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡博士就提出了一种有爱温暖的沟通方式——非暴力沟通：“明了自己的观察，感受和愿望，既诚实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。”如果您希望和孩子建构良好的亲子关系，除了要诚实清晰地表达自己对孩子的情感外，还要学会倾听孩子的心声。 

　　●“倾听一刻钟”小技巧 

　　1.淡淡的微笑，专注的神态 

　　在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是、嗯、好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。 

　　2.尽量理解孩子的话语内容 

　　理解孩子的话语内容要做好两件事情：倾听他的表面语言，感受他的内在语言。积极倾听就是让孩子知道他说的话被人听见了，他压抑的情绪释放并被父母接受了。此时，身为父母的你还要告诉孩子：你是我所重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话，同时不良情绪也会得到释放。 

　　3.放下已有的想法和判断 

　　倾听是解决问题的第一步，而学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，要带着同理心听。同理心不是同情，而是理解，是放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听，要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析也不尝试给出解决方案，只需要理解并且与孩子共情。 

　　4.少说话，尽量倾听 

　　倾听时，不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，目的是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。 

　　亲子活动一小时 

　　活动有助于人们身心愉悦，有利于强化亲子间的情感联结。因此，我们提倡每周至少有一个小时专属于您和孩子互动的特别时光。在这一个小时里面，亲子双方都是全程专注地投入，彼此尊重，相互理解。 

　　“活动一小时”的内容可选择：散步一小时，打球一小时，阅读一小时，做糕点一个小时，看一部精心挑选的经典电影，一起画画，一起清洁家里等等。